ダイエットの大敵!便秘解消術|スルッと快便

ウーマン

食物繊維でお腹健やか

ダイエット

マイペースがちょうどいい

「食物繊維は便秘解消にイイ」ということはお腹の悩みを抱える多くの方が、一度は耳にしたことのある情報だと思います。むしろ、耳にタコかもしれませんね。私もついこの間まで、「そんなの言われなくても知ってるよ」と思っていました。けれど、試してみるとこれが本当に便秘解消に効果てきめんなんです。私の場合は、ダイエットを始めたことがきっかけでその効果のほどを知りました。食物繊維、本当に恐るべし、なんです。本気で便秘解消したい人は、是非一度試していただければと思います。ただし、早く便秘解消したいからといって食物繊維が豊富な食材ばかりを選んでいては身体を壊してしまいかねません。これもよく言われることではありますが、バランスのいい食事を心掛けましょう。

食生活を変えてすっきり

個人差もあるかとは思いますが、食生活を改めるだけで便秘解消は可能です。私の場合は、ダイエットのために夜の炭水化物を控え、その代わりにもやしを食べるようにしたのが始まりでした。もちろん、夜だけとはいえ毎晩もやしばかり食べていては身体によくありません。ごはんやイモ類などの炭水化物のみ抜きにして、おかずは普通に、特にたんぱく質はきちんと取ることを心掛けていました。すると、ダイエット開始翌日からお腹の調子に変化があったのです。その日を境に見事に便秘解消。もやしダイエットはある有名芸能人の影響を受けて始めたものだったのですが、思わぬ嬉しい効果がついてきました。たくさんの方が実践されていることに、翌日から納得する結果となったのです。